Einige Tipps zur Vorbereitung

• Trainiere mit 100-km-Touren auf flacher asphaltierter Strecke.
• Fahre im Team, gerade bei Gegenwind.
• Finde deinen optimalen Gang, eine Trittfrequenz von 90-100 Umdrehungen pro Minute sind ideal.
• Stelle deinen Sattel und deinen Lenker richtig ein, als Neuling lässt du dir am besten beim Fachhandel dabei helfen.
• Eventuell hilft Dir Magnesium zur Vermeidung von Muskelkrämpfen.