RuhrChallenges – you bike, we provide.

Die Ruhr2NorthSea-Challenge 2022
300 Kilometer an (D)einem Tag!

Die neuen RuhrChallenges 2022
100, 140, 200, 240, 300, 340 oder 440 Kilometer:
Erfahre viel Ruhrgebiet an (D)einem Tag!

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Einige Tipps zur Vorbereitung

  • Trainiere mit 100-km-Touren auf flacher asphaltierter Strecke.
  • Fahre im Team, gerade bei Gegenwind.
  • Finde deinen optimalen Gang, eine Trittfrequenz von 90-100 Umdrehungen pro Minute sind ideal.
  • Stelle deinen Sattel und deinen Lenker richtig ein, als Neuling lässt du dir am besten beim Fachhandel dabei helfen.
  • Eventuell hilft Dir Magnesium zur Vermeidung von Muskelkrämpfen. 

<<<  Zurück zu Übersicht (alle häufigen Fragen)

Wir bedanken uns bei unseren Sponsoren für die Unterstützung!

krankikom – Sponsor der RuhrChallenges
Molkerei Rücker – Sponsor der Ruhr2NorthSeaChallenge
it motive – Sponsor der RuhrChallenges
Rheinfels – Sponsor der RuhrChallenges
Sinalco – Sponsor der RuhrChallenges
Duisburg Kontor – Partner der RuhrChallenges
it motive – Sponsor der RuhrChallenges
rasch.multimedia – Partner der RuhrChallenges
radrevier.ruhr – Partner der RuhrChallenges
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