- Train met 100-km-tochten op een vlakke, geasfalteerde ondergrond.
- Fiets in teams, vooral bij tegenwind.
- Stel de optimale versnelling in. Een trapfrequentie van 90-100 omwentelingen per minuut is ideaal.
- Stel je zadel en je stuur goed in, bij voorkeur bij een erkende fietsenmaker.
- Eventueel helpt magnesium om spierkrampen te voorkomen
Die Ruhr2NorthSea-Challenge – 14. Juni 2025
300 Kilometer an (D)einem Tag!
