Enkele tips voor de voorbereiding

Train met 100-km-tochten op een vlakke, geasfalteerde ondergrond.
Fiets in teams, vooral bij tegenwind.
Stel de optimale versnelling in. Een trapfrequentie van 90-100 omwentelingen per minuut is ideaal.
Stel je zadel en je stuur goed in, bij voorkeur bij een erkende fietsenmaker.
Eventueel helpt magnesium om spierkrampen te voorkomen